外反母趾予防で気持ちも楽に！

親指の反りで痛みなどの起こる外反母趾。

外反母趾とは何かと知ることから防止法は始まるそうです。


原因はヒールの高い靴を履くとなるというイメージがありますが、

それだけではなさそうです。

実際男性や子供もなることからもわかります。


おおきな原因として、足の指のじん帯が緩んでしまうところにあるようです。

それで合わない靴などを履くと、緩んだじん帯が靴の形に合わされてしまうのだそうです。


外反母趾の防止法で一番いいのは、正しい歩き方をすることようです。


正しい歩き方というのは、

足の裏全体に衝撃がいくように、かかと・親指・小指をいっぺんに地面につける。

そして足の指で地面をける。


足の指を使って歩くのが大事らしいです。

しかも大股で。大股で歩けば足の関節もグイっと曲がるし、

十分足の指を使いそうです。


よく美しい歩き方とかありますが、

それはあくまでファッション的に美しいということなので、

体にいいかどうかではありません。


また、歩き方がよくても、

靴が合わなければダメだそうです。


女性でも、良い靴を履いて大股で歩くのが一番なのですね。


歩きやすい靴を履けば、どんどん歩けますし、

肥満の防止などにもなりますね。


汗ばむほどの速さで２０分以上歩けば、

脂肪が燃焼しはじめるそうです。


私もたまに一人で移動するときなどは、

駅一駅か二駅分ぐらいは歩くようにしています。


私の場合肥満とかより、老後の筋肉の衰えが恐いからなんですが・・

でも、そのくらいの距離をちゃっちゃか歩くと汗ばんできて、

とても気持ちがいいです。


体にいいことって、心にもいいのかなって思います。

外反母趾だけでなく、他の心身の病の防止にもなりそうです。