歩き方に注意しよう！

外反母趾を予防するためには、歩き方から考えなければならないようです。

もちろん今外反母趾の人も、これ以上悪化させないためにも、

正しい歩き方をいた方がいいと思います。


外反母趾をせっかく治しても、歩き方が悪ければ、

またなってしまうという人も多いようです。


歩く距離や速さや、服や靴には割と意識が行ってるとは思いますが、

外反母趾をのためにひとつ、

歩き方をきちんと考えてみるのもいいかもしれません。


外反母趾予防の観点からの、理想的な歩き方は、

地面に足をつける時、なるべく足の裏全体に衝撃が分散されるように、

着地するのがいいそうです。


多くの人は、着地の時、

かかととをまず地面につけて、小指に体重を移動して、

親指で地面を蹴る。というパターンだそうです。


この歩き方では、体がぐらぐらしてバランスが悪く、

足にもよくないのだとか。

かかとから小指、親指と順番に、

それぞれに衝撃がかかってしまうからだそうです。


先ほども言ったように、地面につけた時の衝撃を分散するために、

この三つ、かかと・小指・親指の三点同時に地面に着地するのが

いいそうです。


一見ぎくしゃくした歩き方に見えますが、

やってみるとそうでもなさそうです。

ためしに、指先を上げてかかとから着地してみるととても不自然な感じがするので、

無意識にもこの三点を使った着地は割と自然体でできるものみたいです。


この歩き方、

かかとの高い靴や、かかとがパカパカするサンダルなんかでは、

できない技ですね。


靴の方もきちんと選んでからということになりそうですね。